Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

by lucky_dolly Sat Mar 26, 2011 8:48 pm

Đây là những thông tin về kỉ thuật cơ bản mà KuBin thu thập từ trên mạng
Các bạn nào yêu thích môn thể thao này có thể tham khảo.

Bài 1 : Kỉ thuật nhồi bóng (dribble)

1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.
Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Hand

2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.
Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble1

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble1

3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.
Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble2

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble2

4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.
Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble3

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble3

5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.
Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble4

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ Dribble4

Toàn bộ các động tác
Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ _38115912_dribble

Chú ý : Bạn cố gắng để ý cách đứng và bước chân của mình theo những hình minh họa để tập đúng tư thế .
Chúc các bạn thành công .

by **Sandy** Sun Mar 27, 2011 10:26 am

em này... ăn cắp ở đâu v. =))

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ

Re: Các kỉ thuật cơ bản trong bóng rổ